رجيم بيشبع علي ضمنتي لد. احمد نوير

السلام
عليكم و رحمه الله و بركاته



طبعا مش
جديد موضوع الديت لكل
الاخوات عشان تقريبا كل البنات في ديت مستمر
عموما
انا اخدت ديت للدكتور احمد
نوير طبعا كل الاخوات في اسكندريه عارفينه
حمشي عليه لغايه ما يجي معادي عشان الحجز
قبليها بشرطين
عموما هو
ان شاء الله سهل و مريح
الفطار عباره
عن



1...
ربع رغيف بلدي و شرحه جبنه و ثمره فاكهه
او

وحد توست و معلقه مربه ليت و
كوب زبادي
الغداء بترتيب الايام




1..مكرونه
مسلوقه بدون اي دهون و اضافه معلقه طعام
لحم مفروم و معلقه صغيره جبنه مبشروره +
سلطه +خضار سوتيه
2 دجاج
مشوي + سلطه + خضار سوتيه
3...برام بطاطس مقطعه
حلقات و بصل و حلقات
و طماطم حلقات و بهرات بدون دهون+سوتيه +سلطه
4 ....سمك
مشوي +
سلطه + خضار سوتيه
5....مكرونه ( مكرر يوم الاول)
6..سمك ( مكرر يوم
4)
7.............................اليوم
المفتوح
free

العشا ثابت




1
توست + شريحه جبنه + ثمره فاكهه


معلومات





ممكن
تناول كانز دايت في اليوم
لازم
شرب 8 كوب ماء في اليوم مش مع الاكل طبعا قبل او
بعد الاكل بساعه او
اتنين
نصيحه مجربه كمان اتنين كوب ماء دافء علي الريق في
الصباح ابل
الاكل بسعتين

ممكن ادويه انا بستخدمها ال عاوزه
براحتها



slimax
10mgوحده قبل الفطا
وحده قبل
الغداءoptimum tea capsules